每日時間軸
實現巔峰生產力的每小時計畫
07:00
07:00 - 07:30
07:00 - 07:30
事務
準備與整理教學教材
07:30
07:30 - 08:00
07:30 - 08:00
事務
檢視今日課程計畫
08:00
08:00 - 12:00
08:00 - 12:00
專注
上午授課與學生輔導
12:00
12:00 - 12:45
12:00 - 12:45
休息
午餐與休息時間
12:45
12:45 - 14:00
12:45 - 14:00
專注
下午授課時間
14:00
14:00 - 15:00
14:00 - 15:00
事務
批改作業與提供反饋
15:00
15:00 - 15:30
15:00 - 15:30
事務
家長聯絡與回覆信件
15:30
15:30 - 16:30
15:30 - 16:30
創意
準備明日及下週課程
16:30
16:30 - 17:00
16:30 - 17:00
學習
專業進修與課程研究
生產力技巧
給 教師 的專家建議
1
利用時間區塊法限制批改時間，避免工作無限延長。
2
前一天提早準備教材，避免早晨手忙腳亂。
3
設定專屬的「家長聯絡時間」，避免隨時待命。
4
批次處理相似的備課內容，減少任務切換的消耗。
5
守護下午 5 點後的個人時間——教師的職業倦怠不容忽視。