每日時間軸
實現巔峰生產力的每小時計畫
07:30
07:30 - 08:00
07:30 - 08:00
事務
起床、早餐與檢視今日行程
08:00
08:00 - 10:00
08:00 - 10:00
專注
上午課程
10:00
10:00 - 12:00
10:00 - 12:00
專注
自習時間：複習筆記與閱讀
12:00
12:00 - 13:00
12:00 - 13:00
休息
午餐與社交時間
13:00
13:00 - 15:00
13:00 - 15:00
專注
下午課程或實驗課
15:00
15:00 - 17:00
15:00 - 17:00
專注
深度專注：寫作業與練習題
17:00
17:00 - 18:00
17:00 - 18:00
休息
運動或社團活動
19:00
19:00 - 21:00
19:00 - 21:00
學習
晚間自習：複習與準備考試
21:00
21:00 - 22:00
21:00 - 22:00
休息
休閒、社交與放鬆時間
生產力技巧
給 大學生 的專家建議
1
在 24 小時內複習課堂筆記，加深大腦記憶。
2
利用番茄鐘工作法或時間區塊法來規劃讀書時間。
3
保持 7-8 小時充足睡眠，這是大腦鞏固學習記憶的關鍵。
4
安排在圖書館讀書，以減少外在干擾。
5
至少在截止日期前 3 天開始規劃並撰寫作業。