為什麼可以相信這份比較？
我們開發了時間箱 App Chrobox，所以沒錯，它也出現在這份清單中。但只讚美自家產品的比較對你毫無用處。以下每一款 App 都依同樣的五項標準評估，並誠實註明各自勝過其他 App 的地方，包括競爭對手勝過 Chrobox 之處。
一款優秀的時間箱 App 具備什麼條件？
- 零阻力的排程：新增一個時間箱應該只需要幾秒，而不是幾分鐘
- 視覺化的時間呈現：把一天看成一個個區塊，會改變你規劃的方式
- 專注力的強制執行：至少要有提醒；如果你容易分心，還要能封鎖 App
- 回顧循環：只有把計畫與現實相互對照，時間箱才會進步
- 合理的價格：你不該為了規劃一天，就得付每月 30 美元的訂閱費
2026 年最佳的 8 款時間箱 App
1. Chrobox：最佳專用時間箱工作流程（iOS、Android）
Chrobox 是圍繞完整的時間箱循環打造的，而不是一個附加了額外功能的行事曆：腦力激盪任務、選出優先順序、把它們放進視覺化時間軸上的每小時時間箱，最後以引導式回顧結束一天，並提供每週 AI 分析。它也是少數能把 App 封鎖 與時間箱連動的規劃工具，讓會讓人分心的 App 在你規劃的深度工作時段內準時鎖定。
優點： 完整的規劃→專注→回顧循環、App 封鎖與時間箱連動、小工具與 Live Activity 計時器、支援 54 種語言 缺點： 僅限行動裝置（沒有桌面版 App）、沒有團隊功能 價格： 免費方案；Pro（3 天免費試用）增加 App 封鎖、小工具與 AI——可選訂閱制或一次性買斷
2. Sunsama：最適合仰賴行事曆的專業人士（網頁、桌面、行動裝置）
Sunsama 擅長從 Gmail、Slack、Trello 和 Asana 匯集任務，整理成每日計畫，再拖曳到你的行事曆上。它的引導式每日規劃儀式相當出色。代價是價格，它的定位是雇主會買單的專業人士。
優點： 一流的整合能力、平靜的引導式規劃 缺點： 每月大約 16–20 美元，試用之外沒有免費方案 價格： 僅提供訂閱制
3. Motion：最適合 AI 自動排程（網頁、行動裝置）
Motion 顛覆了做法：你把任務和截止日期交給它，它的 AI 就會自動安排你的一天，並在會議異動時重新排程。對於行程混亂的人很強大，但你會失去刻意規劃這個動作，而這對許多人來說正是時間箱的一半意義。
優點： 自動重新排程、適合會議繁多的一週 缺點： 價格昂貴，不如手動時間箱那麼有意識 價格： 高階訂閱，按月計費約每月 30 美元
4. TickTick：最佳附帶時間箱功能的待辦清單（全平台）
TickTick 主要是任務管理工具，但它的時間軸檢視和內建番茄工作法計時器，讓它成為稱職的混合型工具。如果你的生活離不開待辦清單，只是偶爾使用時間箱，它是非常划算的選擇。
優點： 出色的任務管理、平價的付費版、支援所有平台 缺點： 時間箱只是次要功能；沒有規劃儀式或回顧循環 價格： 完善的免費方案；付費版約每年 36 美元
5. Structured：最佳視覺簡潔度（iOS、Android、Mac、Watch、網頁版）
Structured 把你的一天變成一條簡潔的垂直時間軸，以平緩的學習曲線廣受喜愛。很適合學生和視覺型思考者；但如果你想要統計數據或強制執行功能，就不夠完整。
優點： 漂亮的時間軸、容易上手、有對買斷友善的價格選項 缺點： 分析功能薄弱、沒有 App 封鎖 價格： 免費方案；Pro 訂閱或終身方案
6. Tiimo：最適合 ADHD 與神經多樣性規劃者（iOS、Android、Mac、Watch）
Tiimo 是與神經多樣性使用者共同設計、也為他們而設計的：視覺化行程、以圖示呈現的例行公事，以及溫和的轉換提醒，而不是讓人內疚的逾期標記。如果傳統的規劃工具一再讓你失望，請從這裡或 Chrobox 的專注模式開始。
優點： 真正包容的設計、例行公事視覺化 缺點： 傳統生產力分析較弱 價格： 限量免費方案；Pro 年繳方案附 7 天試用（月繳無試用）
7. Google 日曆：最佳的免費選擇，你早就擁有了（全平台）
在 Google 日曆中手動使用時間箱是可行的：建立區塊、用顏色分類、設定通知。它不花一毛錢，而且各處都能同步。缺少的是日曆以外的一切：任務收集、優先順序排定、專注力強制執行，以及任何形式的回顧。
優點： 免費、通用、可分享 缺點： 沒有任務工作流程、沒有專注工具、容易被忽略 價格： 免費
8. Todoist：最適合在 GTD 之外加入時間區塊的使用者（全平台）
Todoist 的日曆檢視和 Google 日曆雙向同步，讓清單愛好者不必離開任務管理工具，就能嘗試時間區塊。和 TickTick 一樣，時間箱這一層很薄，但底層的任務系統可以說是同類最佳。
優點： 世界級的任務收集與整理 缺點： 時間箱只是附加功能，不是核心循環 價格： 免費方案；Pro 約每月 4–5 美元
比較表
| App | 核心循環 | App 封鎖 | 回顧／檢討 | 免費方案 | 平台 |
|---|---|---|---|---|---|
| Chrobox | 完整時間箱 | ✅ | ✅ AI 回顧 | 免費 + Pro（3 天試用） | iOS、Android |
| Sunsama | 每日規劃 | ❌ | ✅ 收工儀式 | 僅限試用 | 網頁、桌面、行動裝置 |
| Motion | AI 排程 | ❌ | ❌ | 僅限試用 | 網頁、行動裝置 |
| TickTick | 任務清單＋時間軸 | ❌ | ❌ | ✅ | 全平台 |
| Structured | 視覺化時間軸 | ❌ | ❌ | ✅ | iOS、Android、Mac、Watch、網頁版 |
| Tiimo | 視覺化例行公事 | ❌ | ✅ 心情／回顧 | 限量免費 | iOS、Android、Mac、Watch |
| Google 日曆 | 手動區塊 | ❌ | ❌ | ✅ | 全平台 |
| Todoist | 任務＋日曆 | ❌ | ❌ | ✅ | 全平台 |
你該選哪一款？
- 你想要完整的時間箱方法，包含專注力強制執行： Chrobox
- 你的工作都在 Slack／Asana／電子郵件裡，而且預算不是問題： Sunsama
- 你的行事曆每天都爆滿，希望由 AI 來應付： Motion
- 你主要需要的是待辦清單： TickTick 或 Todoist
- 你想要盡可能溫和的開始： Structured
- 傳統的規劃工具你從來用不久： Tiimo
- 你一毛錢都不想花： Google 日曆
老實說的結論：這些 App 之中，任何一款都勝過沒有任何系統。選一個核心循環符合你大腦運作方式的，並給它整整兩週的時間再下判斷。