9 टाइम ब्लॉक · 06:00–21:00 · 12 घं॰
| फोकस | 6 घं॰ | 50% |
| ब्रेक | 4.5 घं॰ | 38% |
| मीटिंग | 1 घं॰ | 8% |
| प्रशासन | 0.5 घं॰ | 4% |
चरम उत्पादकता के लिए घंटे-दर-घंटे की योजना
हर कार्यदिवस इन्हीं समयों पर दोहराया जाता है। इसे Google Calendar, Apple Calendar या Outlook में इंपोर्ट करें।
06:00
06:00 - 07:00
06:00 - 07:00
सुबह का गहन काम (बच्चों के उठने से पहले)
07:00
07:00 - 08:30
07:00 - 08:30
पारिवारिक समय: नाश्ता और स्कूल की तैयारी
08:30
08:30 - 10:30
08:30 - 10:30
मुख्य कार्य ब्लॉक: प्राथमिकता वाले काम
10:30
10:30 - 11:00
10:30 - 11:00
ईमेल और बातचीत
11:00
11:00 - 12:00
11:00 - 12:00
वर्चुअल मीटिंग्स (बच्चे स्कूल में या सोते हुए)
12:00
12:00 - 13:00
12:00 - 13:00
दोपहर का भोजन और पारिवारिक समय
13:00
13:00 - 15:00
13:00 - 15:00
दूसरा कार्य ब्लॉक: सामान्य काम
15:00
15:00 - 17:00
15:00 - 17:00
परिवार: स्कूल से लाना, गतिविधियाँ, रात के खाने की तैयारी
20:00
20:00 - 21:00
20:00 - 21:00
शाम का बचा हुआ काम (यदि आवश्यक हो)
घर से काम करने वाले माता-पिता के लिए विशेषज्ञ सलाह
1
बिना किसी रुकावट के गहन काम करने के लिए बच्चों के जागने से 1 घंटा पहले उठें।
2
अपने काम के समय के बारे में अपने पार्टनर और बच्चों को स्पष्ट रूप से बताएं।
3
बच्चों के सोने और स्कूल के समय का उपयोग बिना किसी बाधा वाले काम के ब्लॉक के रूप में करें।
4
घर के कामों को एक साथ निपटाएं — कपड़े धोना और बर्तन साफ करना ब्रेक के दौरान करें, बीच-बीच में नहीं।
5
खुद पर ज़्यादा दबाव न डालें — कुछ दिन बच्चों की देखभाल में ही निकल जाते हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है।
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इंटेलिजेंट टाइम-बॉक्सिंग के साथ अपनी उत्पादकता को बदलें। 3-दिन के मुफ़्त ट्रायल के साथ शुरू करें।
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