1日のタイムブロック
9 タイムブロック · 06:00–21:00 · 12 時間
| 集中 | 6 時間 | 50% |
| 休憩 | 4.5 時間 | 38% |
| 会議 | 1 時間 | 8% |
| 事務 | 0.5 時間 | 4% |
06:00
06:00 - 07:00
06:00 - 07:00
集中
早朝のディープワーク（子ども起床前）
07:00
07:00 - 08:30
07:00 - 08:30
休憩
家族の時間：朝食と登校準備
08:30
08:30 - 10:30
08:30 - 10:30
集中
コアワーク：最優先タスク
10:30
10:30 - 11:00
10:30 - 11:00
事務
メール・連絡対応
11:00
11:00 - 12:00
11:00 - 12:00
会議
オンライン会議（登校・お昼寝中）
12:00
12:00 - 13:00
12:00 - 13:00
休憩
昼食＆家族の時間（在宅時）
13:00
13:00 - 15:00
13:00 - 15:00
集中
第2ワークブロック：サブタスク
15:00
15:00 - 17:00
15:00 - 17:00
休憩
家族の時間：お迎え・夕食準備
20:00
20:00 - 21:00
20:00 - 21:00
集中
夜間の調整ワーク（必要に応じて）
生産性向上のヒント
在宅勤務の親のためのエキスパートのアドバイス
1
子どもが起きる1時間前に起床し、邪魔の入らないディープワークの時間を確保する。
2
パートナーや子どもと、自分の仕事のスケジュールをしっかりと共有しておく。
3
子どものお昼寝や登校・登園時間を、最優先の仕事時間（聖域）にする。
4
家事はまとめて行う。洗濯や皿洗いはバラバラにやらず、休憩時間に一気に済ませる。
5
自分を責めないこと。育児が最優先になる日があっても、それで問題ありません。
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